እንኳን ወደ ጃፓን ካራቴ ሾቶ ፌዴሬሽን ኢትዮጵያ – ቁጥር 1 ፍሪ ካንኩ ካራቴ ዶጆ በደህና መጡ!

ክለባችን ባህላዊውን የሾቶካን ካራቴ ጥበብ ከዘመናዊ ስፖርት ሳይንስ እና ኒውሮ-ፊዚዮሎጂ እውቀት ጋር አዋህዶ የሚያስተምር ልዩ የልህቀት ማዕከል ነው። በጃፓን ካራቴ ሾቶ ፌዴሬሽን (JKS) እና በዓለም ካራቴ ፌዴሬሽን (WKF) እውቅናና ዓለም አቀፍ ሰርተፍኬት ባላቸው ከፍተኛ ባለሙያ አሰልጣኞች እና ዳኞች በሚመራው ክለባችን፤ ሥነ-ምግባርን (ዲሲፕሊን)፣ የአካልና የአእምሮ ጤናን እንዲሁም ስፖርታዊ ስኬትን ለሁሉም ተደራሽ ለማድረግ እንተጋለን።

መርሃ-ግብራችን የታዳጊዎች ስልጠናን፣ የሴቶች ስፖርት እና መሪነት ማጎልበቻን፣ እንዲሁም አካል ጉዳተኞችን እና ልዩ ፍላጎት ያላቸውን ታዳጊዎች የሚያካትተውን ፓራ-ካራቴን (Para-Karate) በጥንቃቄ ያቀፈ ነው። ወደ እኛ ይምጡ፤ ጥንካሬዎን፣ በራስ መተማመንዎን እና ውስጣዊ እምቅ ብቃትዎን በተግባር ያሳድጉ!

አሰልጣኝ፣ አዳነ ዩሐንስ

  • ደረጃ እና ብቃት

    • 🌏 ዓለም አቀፍ ማዕረግ (JKS International)፦ የጃፓን ካራቴ ሾቶ ፌዴሬሽን ባለ 2ኛ ዳን ጥቁር ቀበቶ (2nd Dan Black Belt)

    • 🦅 ብሔራዊ ማዕረግ (የኢትዮጵያ)፦ ባለ 3ኛ ዳን ጥቁር ቀበቶ (3rd Dan Black Belt)

    • 👩‍ የሴቶች ኮሚሽን ሰብሳቢ፦ የጄ.ኬ.ኤስ (JKS) ኢትዮጵያ የሴቶች ስፖርት ኮሚሽን ሰብሳቢ

    • 🏆 የአፍሪካ ካራቴ ፌደሬሽኖች (UFAK) የአሰልጣኝነት ፈቃድ፦ የአፍሪካ ካራቴ ፌደሬሽኖች (UFAK) የ”ካታ” (Kata) ልዩ አሰልጣኝ ፈቃድ ያላት

      ⚖️ የዳኝነት ብቃት (Officiating)፦  በአዲስ አበባ ካራቴ ፌዴሬሽን የተረጋገጠ ዳኛ/ፈራጅ (Certified Referee/Judge)

    • የጧት ክፍለ-ጊዜ፦ ከጠዋቱ 12:00 – 1:30 (በፈረንጅ አቆጣጠር፦ 6:00 AM – 7:30 AM)

    • የማታ ክፍለ-ጊዜ፦ ከምሽቱ 12:00 – 1:30 (በፈረንጅ አቆጣጠር፦ 6:00 PM – 7:30 PM)

  • ዋና የስልጠና ትኩረት መስኮች፦

    • ቴክኒካዊ ብቃት (Technical Excellence)፦ መሰረታዊ የካራቴ እንቅስቃሴዎችን (ኪሆን)፣ ፎርሞችን (ካታ) እና ነፃ ፍልሚያን (ኩሚቴ) ያካተተ የተሟላ ስልጠና።

    • ስነ-ምግባር እና ዲሲፕሊን (Character & Discipline)፦ ስለ ራስን መግዛት፣ እርስ በርስ መከባበር እና ስለ “ዶጆ ኩን” (የካራቴ መመሪያዎች) መርሆዎች በየሳምንቱ የሚሰጡ ልዩ ትምህርቶች።

    • የትምህርት ክትትል (Academic Monitoring)፦ በተማሪዎቻችን የካራቴ ስልጠና እና በትምህርት ቤት ውጤታቸው መካከል የተመጣጠነ ስኬት እንዲኖር፤ የክፍል ውጤታቸውን በቅርብ እንከታተላለን፣ ከወላጆችም ጋር ዘወትር እንገናኛለን።

    • የቤተሰብ እሴቶች (Family Values)፦ የካራቴ ስነ-ምግባር እሴቶችን በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ ተግባራዊ በማድረግ በትዳጊዎችና በቤተሰቦቻቸው መካከል ያለውን ትስስር ማጠናከር።

የስልጠና ፕሮግራም

  • የጧት ክፍለ-ጊዜ፦ ከጠዋቱ 2:30 – 4:00 (በፈረንጅ አቆጣጠር፦ 8:30 AM – 10:00 AM)

  • የከሰዓት ክፍለ-ጊዜ፦ ከሰዓት በኋላ ከ10:30 – 11:30 (በፈረንጅ አቆጣጠር፦ 4:30 PM – 5:30 PM)

🎯 ዋና የስልጠና ትኩረት መስኮች

  • አካላዊ ጤንነት እና ህያውነት (Physical Health & Vitality)፦ የሰውነትን ሚዛን፣ የመተጣጠፍ ብቃትን እና አጠቃላይ የቁርጭምጭሚትና የመገጣጠሚያዎች ጤንነትን ለማሻሻል ተብለው የተነደፉ ልዩና ረጋ ያሉ እንቅስቃሴዎች።

  • ስነ-ልቦና እና ደህንነት (Psychology & Wellbeing)፦ ለአእምሮ ንቃት፣ ለክህሎት ጤንነት እና ውጤታማ የጭንቀት መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ላይ ያተኮሩ የተመጠኑ ክፍለ-ጊዜዎች።

  • የአእምሮ ጥንካሬ (Mental Fortitude)፦ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚገጥሙ ፈተናዎችን በብቃት ለመወጣት፤ የካራቴን ፍልስፍና በመጠቀም ጠንካራ፣ ዲሲፕሊን ያለው እና አዎንታዊ አስተሳሰብን መገንባት።

የስልጠና ፕሮግራም

  • ቀጠሮ በማስያዝ ብቻ የሚሰጥ፦ ሙሉ ትኩረትና ተገቢውን እንክብካቤ ለመስጠት ስልጠናው የሚሰጠው አስቀድሞ ቀጠሮ ሲያዝ ብቻ ነው።

🎯 የቴራፒዩቲክ አቀራረብ እና መርሆች

  • የሕክምናና ቴራፒ አቀራረብ (Therapeutic Approach)፦ አካላዊ መልሶ ማቋቋምን (Rehabilitation)፣ የደም ዝውውርን ማሻሻልን እና የህመም ስሜትን መቆጣጠር ላይ ያተኮረ ልዩ ስልጠና።

  • ስነ-ልቦናዊ ድጋፍ (Psychological Support)፦ ፈጣን ማገገምን ለማገዝ እና ስሜታዊ መረጋጋትን በዘላቂነት ለመጠበቅ የሚረዱ የአእምሮ ዝግጁነትና ብቃት (Mental Conditioning) ክፍለ-ጊዜዎች።

  • አስተማማኝና ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ (Safe Environment)፦ የህክምና ገደቦችን እና የባለሙያዎችን ምክር ሙሉ በሙሉ ያከበረ፣ በቅርብ ክትትልና ቁጥጥር የሚሰጥ ስልጠና።

ጊዜ እና ቦታ

  • የስልጠና ጊዜ፦ ከእርስዎ ስራና ስራ ከበዛበት የዕለት ተዕለት የሕይወት ዘይቤ ጋር የሚቀያየር/የሚስማማ (Flexible)።

  • የቦታ አማራጮች፦ ስልጠናውን በእኛ ማሰልጠኛ አዳራሽ (Dojo) ወይም እርስዎ ባሉበት ቦታ ምቹ በሆነ የቤት ለቤት ስልጠና (Home Visits) መውሰድ ይችላሉ።

🎯 ዋና የስልጠና ትኩረት መስኮች

  • ለግለሰቡ የተበጀ ስነ-ልቦና (Personalized Psychology)፦ በእራስ መተማመንን መገንባት፣ በአእምሮ ትኩረት እና በግል ግቦች ላይ ብቻ ያተኮረ የአንድ ለአንድ (One-on-one) የግል ስልጠና።

  • ሁሉን አቀፍ ክትትል (Holistic Monitoring)፦ በሰልጣኙ የቴክኒክ እድገት (Technical Progress) እና በግል ዲሲፕሊን ላይ ብቻ ያተኮረ ልዩና የቅርብ ክትትል::

🎯 የልዩ ትኩረት ስልጠና

  • የእንቅስቃሴና የሰውነት መቆጣጠሪያ ክህሎት (Sensory & Motor Skills)፦ ረጋ ባለ እና ስልታዊ በሆነ አካባቢ ውስጥ የሰውነትን ቅንጅት፣ የእንቅስቃሴ እቅድን እና ሚዛንን ለማሻሻል የተነደፈ ልዩ ስልጠና።

  • ትኩረት እና የአእምሮ ንቃት (Focus & Cognitive Growth)፦ የአእምሮ ትኩረትን፣ ማስታወስን እና መረጃን የመቀበል አቅምን ለማሳደግ ደረጃ በደረጃ የሚደገሙ መሰረታዊ የካራቴ እንቅስቃሴዎች (ኪሆን እና ካታ)።

  • ማህበራዊና ስሜታዊ ትስስር (Social & Emotional Integration)፦ ታዳጊዎች በራሳቸው ፍጥነት እየተለማመዱ በራስ መተማመናቸውን እንዲያሳድጉ፣ ስሜታቸውን እንዲቆጣጠሩ እና አዎንታዊ ማህበራዊ ግንኙነት እንዲፈጥሩ የሚያግዝ የደገፋ ድባብ።

  • በባለሙያ የሚመራ እንክብካቤ (Expert Care)፦ ስለ ኒውሮ-ፊዚዮሎጂ (Neuro-physical connection) ጥልቅ ግንዛቤ ባላቸው እና አዎንታዊ ማበረታቻን በሚጠቀሙ ባለሙያ አሰልጣኞች የሚሰጥ የቅርብ ክትትል::

🥋

አካታችነት እና ብቃትን ማጎልበት

  • ከተጠቃሚው አቅም ጋር የሚስማማ ስልጠና (Adaptive Training)፦ የእያንዳንዱን ሰልጣኝ ልዩ አካላዊ አቅምና ጥንካሬ መሰረት በማድረግ፣ እንደየሁኔታው ተለዋዋጭ እንዲሆን ተደርጎ የተነደፈ የካራቴ ቴክኒክ።

  • እንቅስቃሴንና ጥንካሬን ማሳደግ (Mobility & Strength)፦ የጡንቻን ጥንካሬ፣ የሰውነትን ማዕከላዊ ሚዛን፣ የቦታ ግንዛቤን እና የእጅና እግር ቅንጅትን ለማሻሻል የሚያግዙ ልዩ ልምምዶች።

  • የአለም አቀፍ (WKF) መስፈርት፦ በዓለም ካራቴ ፌዴሬሽን የፓራ-ካራቴ ውድድር ዘርፎች (በተሽከርካሪ ወንበር ለሚንቀሳቀሱ፣ የእይታ እና የአእምሮ ውስንነት ላለባቸው ስፖርተኞች) የተቀመጡ ዓለም አቀፍ ደረጃዎችን የጠበቀ ስልጠና።

  • ክብር እና በራስ መተማመን (Dignity & Confidence)፦ ሰልጣኞች ራሳቸውን እንዲችሉ የሚያበረታታ፣ በራስ የመተማመን ስሜትን በከፍተኛ ደረጃ የሚገነባ እና ውስጣዊ አቅማቸውን በተግባር የሚያወጣ የድጋፍ ድባብ።

ማጎልበት እና ጥንካሬ

  • ተግባራዊ ራስን መከላከያ ዘዴዎች (Practical Self-Defense)፦ የግል ደህንነትን ለመጠበቅ፤ በዙሪያችን ስላሉ ሁነቶች ንቁ መሆንን፣ የደህንነት ወሰኖችን ማበጀትን እና እጅግ ውጤታማና እውነተኛ የሆኑ የማምለጫ ስልቶችን ማስተማር።

  • አካላዊ ብቃት (Physical Conditioning)፦ የሰውነትን ጥንካሬ፣ የልብና የደም ዝውውር መቋቋም አቅምን (Endurance)፣ የመተጣጠፍ ብቃትን እና ማዕከላዊ ጥንካሬን ለማሳደግ የተነደፉ ንቁ ልምምዶች።

  • መሪነት እና አእምሯዊ ዝግጁነት (Leadership & Mindset)፦ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጠንካራ አቋምን፣ ፈጣን የውሳኔ አሰጣጥ ክህሎትን እና ጥልቅ በራስ መተማመንን ለመገንባት የካራቴን ፍልስፍና መጠቀም።

  • የድጋፍ ማህበረሰብ (Supportive Community)፦ ሴቶች እርስ በርሳቸው የሚደጋገፉበት፣ ጥንካሬን የሚለዋወጡበት እና የስፖርትና የግል አቅማቸውን በከፍተኛ ደረጃ የሚያወጡበት አዎንታዊ ድባብ።

ሳይንሳዊ የሰውነት ብቃት (PHYSICAL CONDITIONING)

  • ሳይንሳዊ አሰራር (Scientific Approach): በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ላይ የተመሰረተ፣ ከፍተኛ የልብ ምት እንቅስቃሴዎችን (HIIT)፣ የሰውነት ክብደትን መቋቋምና የኮር (Core) ጡንቻ ማጠናከሪያዎችን ያቀናጀ ስልጠና።

  • የስብ ማቃጠል ፍጥነት (Metabolic Burn): ከልምምድ በኋላ እስከ 48 ሰዓታት ድረስ በሰውነት ውስጥ የስብ እና የካሎሪ መቃጠልን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያፋጥን (EPOC) ሳይንሳዊ አሰራር።

  • ቅርፅ እና ጥንካሬ (Shape & Strength): የሰውነትን ቅርፅ ለማስተካከል፣ የአቋም (Posture) ስህተቶችን ለማረም እና የልብና የሳንባን የመቋቋም አቅም ለማሳደግ ታስበው የተዘጋጁ ልምምዶች።

  • በባለሙያ ክትትል (Expert Supervision): የእያንዳንዱን ሰው የአካል ብቃት ገደብ ባከበረ መልኩ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተከታታይነት ያለው ለውጥ የሚያመጣ በአሰልጣኝ የሚመራ ስልጠና።

.

  • 🌏 ቀጥተኛ የጃፓን (JKS) ዋና መሥሪያ ቤት ትስስር፦ በቶኪዮ ከሚገኘው የጃፓን ካራቴ ሾቶ ፌዴሬሽን (JKS) ዋና መሥሪያ ቤት ጋር ቀጥተኛና ይፋዊ ትስስር ያለን ብቸኛ ክለብ ነን። ይህም ሰልጣኞቻችን እውነተኛውን የሾቶካን ካራቴ ጥበብ እንዲቀስሙ፣ በጃፓን ማስተሮች የተፈረመ ዓለም አቀፍ የዳን (ጥቁር ቀበቶ) ማዕረግ ፈተናዎችን እና የምስክር ወረቀቶችን በቀጥታ እንዲያገኙ፣ እንዲሁም በዓለም ዋንጫዎች ላይ እንዲሳተፉ በር ይከፍታል።

  • 🏆 ዓለም አቀፍ የWKF እውቅና፦ በኢትዮጵያ የመጀመሪያው በዓለም ካራቴ ፌዴሬሽን (WKF) በተረጋገጡ ዓለም አቀፍ አሰልጣኝ እና ዳኛ የሚመራ በመሆኑ፣ በኦሎምፒክ ደረጃ የወጡ ዓለም አቀፍ መሥፈርቶችን የጠበቀ ሥልጠና ያገኛሉ።

  • 🧬 የዘመናዊ ስፖርት ሳይንስ ውህደት፦ ባህላዊውን የሾቶካን ካራቴ ጥበብ ከዘመናዊ ስፖርት ሳይንስ፣ ከሰውነት እንቅስቃሴ (Biomechanics) እና ከኒውሮ-ፊዚዮሎጂ (Neuro-physical connection) እውቀት ጋር አዋህደን በደህንነት እና በባለሙያ እናስተምራለን።

  • 📚 ሁለንተናዊ የትምህርት እና የሥነ-ምግባር ግንባታ፦ እኛ ስፖርተኛ ብቻ ሳይሆን መልካም ስብዕናን እንገነባለን። የታዳጊ ተማሪዎቻችንን የትምህርት ቤት ውጤት በቅርብ እንከታተላለን፤ የካራቴ መመሪያዎችን (ዶጆ ኩን) በተግባር እናሰርጻለን።

  • 🤝 ሙሉ በሙሉ አካታች የሆኑ ፕሮግራሞች፦ የኦቲዝም ልዩ ሥልጠናን፣ ፓራ-ካራቴን (አካል ጉዳተኞችን የሚያካትት ሥልጠና) እና የሴቶች መሪነት ማጎልበቻን በማካተት ካራቴ ለሁሉም ማኅበረሰብ ክፍሎች ተደራሽ እንዲሆን እናደርጋለን።

Phone-square Envelope Facebook
Register Now

Leave a Comment

ኢ-ፖስታ አድራሻወ ይፋ አይደረግም። መሞላት ያለባቸው መስኮች * ምልክት አላቸው