የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን

የJKS ኢትዮጵያ የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን

የJKS ኢትዮጵያ የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን የተለማማጆቻችንን ‘ሺን’ (አእምሮ) በማዳበር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ለከፍተኛ ብቃት ያላቸው የካራቴ አትሌቶች በብሔራዊ እና ዓለም አቀፍ ውድድሮች የሚፈጠርባቸውን ጫና ለመቋቋም የአእምሮ ዝግጅት አስፈላጊ ነው።

የኮሚሽኑ ቁልፍ ትኩረቶች፡

በስሜታዊ ብልህነት (emotional intelligence) እና በአእምሮ ጥንካሬ (mental resilience) ላይ በማተኮር፣ ካራቴካዎች በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም የተግቱ እንዲሆኑ እናረጋግጣለን።
የእኛ ፕሮግራሞች የJKSን የዘወትር ራስን የማሻሻል እና ትኩረት የማድረግ ፍልስፍና ይከተላሉ፣ ይህም በጭንቀት ውስጥ ከፍተኛ አፈጻጸምን ለማግኘት ቁልፍ ናቸው።

የስፖርት ሳይኮሎጂ አውደ ጥናቶች

የJKS ኢትዮጵያ የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን በምስል ማቀድ (visualization) እና ግብ በማውጣት (goal setting) ላይ ያተኮሩ ልዩ አውደ ጥናቶችን ይሰጣል。 እነዚህ ሳይኮሎጂካል መሳሪያዎች ከፍተኛ ብቃት ያላቸው አትሌቶች በውጥረት ውስጥ በሚካሄዱ ግጥሚያዎች ወቅት መረጋጋትን እንዲጠብቁ ወሳኝ ናቸው。 በእነዚህ ዘዴዎች አማካኝነት፣ የJKS ኢትዮጵያ የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን በካራቴ ማህበረሰባችን ውስጥ አሸናፊ አስተሳሰብን ለመገንባት ይረዳል。

የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን ዋና ዋና ኃላፊነቶች

የስፖርት ሳይኮሎጂ ኮሚሽን በሚከተሉት ዋና ዋና ምሰሶዎች ላይ ያተኩራል፦

የአእምሮ ጥንካሬ ስልጠና (Mental Toughness Training): አትሌቶች በከፍተኛ ውድድሮች እና በደረጃ ፈተናዎች ወቅት የሚገጥማቸውን ጫና እንዲቋቋሙ የሚያግዙ ዘዴዎችን ማዳበር።
ትኩረት እና ማስተዋል (Focus and Concentration): በካታ (Kata) ወቅት ትክክለኛነትን እና በኩሚቴ (Kumite) ወቅት የምላሽ ፍጥነትን (reaction time) ለማሻሻል አእምሮን የመቆጣጠር (mindfulness) እና የማየት (visualization) ዘዴዎችን ማስተማር።
ግብ ማውጣት እና መነሳሳት (Goal Setting & Motivation): ተለማማጆች ለረጅም ጊዜ በዶጆ (Dojo) ያላቸውን ቁርጠኝነት እንዲጠብቁ፣ እውን ሊሆኑ የሚችሉ እና ደረጃ በደረጃ የሚሳኩ ግቦችን እንዲያወጡ መርዳት።
የጭንቀት አያያዝ (Stress & Anxiety Management): ከውድድር በፊት የሚፈጠሩ የነርቭ ውጥረቶችን እና የአፈጻጸም ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ መሳሪያዎችን ማቅረብ።
የግጭት አፈታት (Conflict Resolution): ዶጆ ኩን (Dojo Kun) በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም እንዲተገበር፣ በክለቦች ውስጥ ጤናማ፣ አክብሮት የተሞላበት እና አጋዥ አካባቢን ማሳደግ።

ለአትሌቶች ቁልፍ የትኩረት አቅጣጫዎች

የትኩረት አቅጣጫ (Area)	ስልት (Strategy)	ጥቅም (Benefit)
ምስል ማቀድ (Visualization)	ካታን ከመስራትዎ በፊት በአእምሮ መለማመድ	የጡንቻ ትውስታን (muscle memory) እና በራስ መተማመንን ይጨምራል
ራስን ማበረታታት (Self-Talk)	በድካም ጊዜ አዎንታዊ ቃላትን መጠቀም	ጽናትን ይጨምራል እና ተስፋ እንዳይቆርጡ ይረዳል
የአተነፋፈስ ቁጥጥር (Breath Control)	ቁጥጥር የሚደረግበት አተነፋፈስ (ኢቡኪ/ኖጋሬ)	የልብ ምትን ይቀንሳል እና ትኩረትን ያሳላል

“የካራቴ የመጨረሻ ዓላማ ድል ወይም ሽንፈት ሳይሆን፣ የተሳታፊዎቹን ስብዕና ፍፁም ማድረግ ነው።

እስከ እድሜ ልካችን የካራቴ ተማሪዎች ነን

አስተማሪዎቻችን

JKS

ራዕያችን

“የካራቴ ስፖርትን በኢትዮጵያ በሳይንሳዊ መንገድ በማዘመን፤ በቴክኒክ የላቁ እና በአእምሮ የጠነከሩ፣ በዓለም አቀፍ መድረክ ተወዳዳሪ የሆኑ አትሌቶችን ማፍራት። ባህላዊ ጥበብን ከዘመናዊ የነርቭ-ፊዚዮሎጂ (Neuro-physiological) እና የስነ-ልቦና ትምህርት ጋር በማዋሃድ፣ በምስራቅ አፍሪካ የሾቶካን ካራቴ የላቀ የብቃት ማዕከል ለመሆን እንጥራለን።”

የጄ.ኬ.ኤስ (JKS) ኢትዮጵያ ተልዕኮ

“የእኛ ተልዕኮ በአካል እና በአእምሮ ጤና ላይ የተመሰረተ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የሾቶካን ካራቴ ስልጠናን በመላው ኢትዮጵያ ማዳረስ ነው። በዘመናዊ ሳይንሳዊ ዘዴዎች የታገዘ ስልጠና በመስጠት፣ አትሌቶቻችን በዓለም አቀፍ መድረክ ተወዳዳሪ እንዲሆኑ ማብቃት እና ዲሲፕሊን ያለው፣ ጠንካራ ማህበረሰብን መገንባት ነው።”

Find Us

Bole Sub-city, Woreda 04, Addis Ababa, Ethiopia. Behind Plaza Hotel (near Ariel Church), 20 meters off the main road. +251 91 167 0317 / +251 97 383 6436 / +251 911645093 Info@jkskarateethiopia.com abinet@jkskarateethiopia.com

ዛሬውኑ ስልጠናውን ይጀምሩ

የጄ.ኬ.ኤስ (JKS) ኢትዮጵያ አገር አቀፍ ተደራሽነት

“የጄ.ኬ.ኤስ (JKS) ኢትዮጵያ በሀገራችን ውስጥ አሻራውን በስፋት ማሳረፍ ችሏል። በአሁኑ ወቅት በአዲስ አበባ፣ በአማራ፣ በኦሮሚያ፣ በትግራይ፣ በአፋር፣ በድሬዳዋ፣ በሐረር፣ በቤኒሻንጉል ጉሙዝ እና በሌሎችም የሀገሪቱ ክልሎች በድምሩ ከ128 በላይ የጄ.ኬ.ኤስ (JKS) ኢትዮጵያ ክለቦች ስራቸውን በስኬት እያከናወኑ ይገኛሉ።

በዚህ ሰፊ መረብ አማካኝነት፣ ዓለም አቀፍ ደረጃውን የጠበቀ እና በሳይንሳዊ መንገድ የታገዘ የሾቶካን ካራቴ ስልጠናን ለሁሉም የኢትዮጵያ ክፍሎች እናቀርባለን። የአካል ብቃትን እና የአእምሮ ጥንካሬን በአንድ ላይ የሚያዋህደውን ይህንን ልዩ የስልጠና ልምድ ለመቋደስ ዛሬውኑ ይቀላቀሉን!”